悪い習慣を断ち切るための感情と向き合う2つの方法

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悪い習慣 断ち切る

 

ついつい自分に甘えてしまう・・・

ダメだと分かってるのに止められない・・・

悪い習慣ってなかなか厄介なものですよね。

どうすれば断ち切ることができるのでしょう。

 

僕達が手に入れたい結果を得るには、

悪い習慣を絶ち切ることが必要になってきます。

 

資格を取って転職したいとしても、

ネットやゲームをする習慣を変えなければいけません。

だけど今までの生活で染み付いたものなので、

簡単には変えることができないですよね。

 

そこで僕はネットビジネスで結果を出した過程で、

ある2つの方法が有効だと分かりました。

その方法とは、

 

  1. 悪い習慣を”元”から断ち切る
  2. 悪い習慣の方向へ思いっきり行ってみる

 

この2つです。

そしてこの2つの方法で重要なのは、

 

自分の感情と向き合うことです。

 

ありきしたりのことを言ってるかもしれませんが、

それだけに軽視されてしまいがちなので、

深い部分まで理解していない人が多いのです。

 

今回の内容を読んで頂くことで、

物事を継続する力をも知ることができます。

ぜひ最後まで楽しんで頂けたらと思います。

 

前回は、無駄な人との付き合いやお金の無駄遣いなど、

目的とは関係ないものを避けるという内容でした。

生きる目的が見つからない人が見失っている4つのこと

 

実は悪い習慣を絶ち切ることはできない!?

 

いきなりですが、

あなたの悪い習慣ってなんでしょうか。

例えば、

 

  • ついついYoutubeを観てしまう・・・
  • 時間を忘れるほどSNSにハマってしまう・・・
  • 悪いと思いつつも間食をとってしまう・・・
  • 友達といつまでも長電話をしてしまう・・・
  • 仕事帰りにお酒を買って毎日飲んでしまう・・・

 

などなど、色々とあるかと思います。

実は悪い習慣というのは断ち切ることはできません。

こんなこと言ってしまうと、

 

「じゃあ、どうすればいいの?」

「いきなりそれはないんじゃないか?」

「だったら諦めろというの?」

 

こんな風に思ってしまうかもしれません。

そもそも悪い習慣って行動を伴っているので、

無意識レベルでかなり浸透しているわけです。

 

頭では分かっていても気持ちに負けてしまうとか、

気付いた時には既に行動に移してしまってたとか、

なかなか断ち切ることができないものです。

 

そしてたとえ一時的に断ち切ることができても、

何かの拍子で呆気なく復活してしまいます。

 

例えば魔が差した瞬間とか、

気分が落ち込んで気持ちが緩んでしまった時とか、

悪い習慣が復活して、また繰り返してしまうのです。

 

じゃあ、どうすればいいのか?ですが、

それが今回お伝えする2つの方法なんですね。

これは僕が実際にやってみて効果的な方法です。

では、以下より説明致します。

 

 

1、悪い習慣を元から断ち切る

 

あなたは過去に吹っ切れた経験はありませんか?

心に溜まったものが一気に解放されるような、

そんな気持ちが吹っ切れる瞬間です。

 

例えばですが、

好きな人と付き合って急に別れを告げられて、

未練がずっと残ってるけど復縁が不可能な場合。

考えても考えても胸が苦しくなるばかり・・・

 

そんな時ってずっと思い詰めてると、

溜まった感情がパッと解放されるように、

気持ちが吹っ切れてしまう瞬間があります。

 

また恋愛関連の話になりますが、

好きだった人と別れて未練が残っている時、

思い切って好きな人との思い出を処分することで、

気持ちが吹っ切れて前に進めたりします。

 

実はここに悪い習慣を断ち切るヒントがあるんですね。

それは何かと言うと、

 

悪い習慣の元となるものを捨てることです。

 

好きな人との思い出の品を捨てるように、

悪い習慣となる元の部分は捨てるわけです。

 

例えば僕はネットビジネスを始める際に、

役に立たない人間関係を断つと決めましたが、

その時に携帯の中に入ってる番号も消去しました。

こうすることでもう自分から掛けようがないので、

自分からはアクションが起こせなくなるんですね。

 

これは非常に効果的な方法です。

実際にその行動ができないようにするので、

いくら潜在意識レベルで刻まれている習慣でも、

そもそもその行動ができないのです。

 

ただこの方法にはデメリットも存在します。

それは断ち切るのに覚悟がいるし、

習慣によっては断ち切れない場合もあるからです。

 

例えばタバコなんて、

お金があればいつでもどこでも手に入ります。

 

元から断ち切るのは非常に効果的な方法で、

誰でも簡単にできるのでぜひ試してほしいですが、

条件が限定されるという側面もあります。

 

 

2、悪い習慣の方へ思いっきり行ってみる

 

2つのめの方法は、

悪い習慣を思いっきり浸るという方法です。

これはちょっとした話で説明します。

 

以前に幼い頃に犬に噛まれてしまい、

犬恐怖症になった人(Yさん)がいました。

Yさんは大人になっても犬が怖くて近寄れなくて、

遠くにいてもドキドキするくらいでした。

 

けど、ある仕事の関係で、

取引先の家に訪問することになりました。

 

その家には犬を飼っていました。

Yさんは犬を見てビックリし、逃げてしまいました。

しかし、犬はなぜか鎖で繋がってなくて追い掛けてきます。

 

Yさんも怖くて全力で逃げるんですけど、

犬の方が速くて追い付いてしまいました。

 

「うわぁ!!」

 

あまりの恐ろしさに悲鳴をあげてしまい、

Yさんはパニック状態になってしまいました。

 

ところがです。

犬はしっぽを降って飛びつくどころか、

顔をペロペロと舐めてくるだけでした。

 

話は以上となります。

この話はずっと犬恐怖症だったYさんが、

ひょんなことから克服してしまった話ですが、

これは悪い習慣にも当てはまることなんです。

悪い習慣って、嫌なものだと思いますよね。

 

「けど、なぜ悪い習慣が悪いんだろう・・・」

 

こんな風に疑問を抱いたことはありませんか?

このようにふと冷静になった瞬間って、

自分を客観視した状態になるので、

 

今までの思い込みがブレイクされたりするんですね。

 

そうなると悪い習慣に対する気持ちに変化が起こり、

悪い習慣をも飲み込んで新しい自分になれます。

つまり悪い習慣を嫌なものだと解釈しなくなるのです。

 

この内容が難しい場合は、

とにかく一度は悪い習慣に方へ思いっきり行ってみる・・・

これだけでも気持ちの変化を感じられるはずです。

 

 

自分の感情とどう付き合っていくか

本日のまとめ:

  • 実は悪い習慣を絶ち切ることはできない!?
  • 1、悪い習慣を元から断ち切る
  • 2、悪い習慣の方向へ思いっきり行ってみる

 

良い習慣も悪い習慣も人間心理であり、

人間心理の根幹とはひとつしかありません。

 

それは「感情」ということです。

 

自分の感情とどう付き合っていくか。

これが人生全般に影響してくるのです。

これは僕の中の格言のひとつですが、

 

感情を制する者は、人生を制する

 

この考えは事実であり、真実です。

悪い習慣を絶ち切るには、

 

その奥にある感情と向き合う必要があるのです。

 

そういった意味では、

僕達は自分のことを分かっているようで、

まだまだ分からないことが多いのです。

 

けど大切なのは、

分からないからいけないんじゃなくて、

自分のことを分かろうとする意識を持つことです。

 

それが結果として他人や物事への理解へと繋がり、

何をやったって上手くいきやすくなるのです。

ぜひ、あなた自身のことを大切にしてほしいと思います。

 

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