この記事では以下の内容について解決します。
- 初心者におすすめするファスティングのBEST5
- 初心者がファスティングを選ぶときの基準
では早速本題に入っていきたいと思います。
- 2012年、5日間の断食（ファスティング）
- 2017年、7日間の断食（ファスティング）
- 2022年、10日間の断食（ファスティング）
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ダイエット・美容・健康！初心者がファスティングを選ぶ基準
あなたがファスティングに興味を持っている理由は痩せることかもしれませんし、美容や健康かもしれません。ファスティングとは一定期間飲食を絶つことなのでダイエットを意識する人が多いですが、その為には以下のような基準を知っておく必要があります。
- 効果が実感しやすいか
- 食べやすさ・飲みやすさはどうか
- 続けやすいプログラムが組まれているか
- 空腹に対応した成分が入っているか
- 目的達成までの費用はどうか
上記の内容がしっかり含まれているかが大切です。理想はどれも欠けることなく全てを備えていることです。よくありがちですが価格が凄く安いからお得感を感じるけど効果が実感しにくいとか、効果がありそうな成分が含まれて期待できそうだけどただ毎日飲むだけで結果的に今一だったとかです。
これではお金を使っただけで期待していた目的は得られずに損をしてしまうことになり兼ねません。仮に痩せたいと思っても一時的に痩せてもリバウンドしては意味がありません。痩せたら維持しないとけいないので痩せた状態が習慣になるサポート的なプログラムは案外軽視されがちですがかなり重要です。
初心者に大切なことはとにかく続けられること
初心者がファスティングを行う際には重要視しなければいけないことは最後まで完了できることです。なぜなら途中で挫折すればその後痩せにくくなるとか失敗経験から物事への意欲が落ちるなど弊害があるからです。
そこでひとつポイントをお伝えすると、せっかくお金を払ってファスティングをやるのならスタートとゴールが明確なプログラムが組まれたものをお勧めします。ゴールが曖昧よりも明確な方が人は努力することへの意欲に雲泥の差が出ます。
例えばダイエットで5キロ痩せるというのは数字の上では明確ですが、それがいつまで達成できるかは曖昧だったりします。それよりプログラム的に1週間行って、それを3ヶ月続けるなどの期日でやる方がゴールが明確で目的を達成しやすいのです。
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今選ばれているファスティングBEST５
| 順位 |  |
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| 商品名 | 
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| 初心者の始めやすさ |  |
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| 効果の実感 | |
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| 食べやすさ・飲みやすさ | |
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| 腹持ち成分 | |
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| 初回価格（税込） | 2,280円 | 980円 | 2,138円 | 3,576円 | 4,840円 |
| 定期コース（税込） | 6,458円 | 2,980円 | 5,378円 | 3,576円 | 8,800円 |
| 定期縛り | なし | なし | なし | なし | なし |
| 総合評価 | ★★★★★＋ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ |
第１位：GB1DAYクレンズセット
GB1DAYクレンズセットはトータルバランスに優れています。何より初心者が進めやすいようにオリジナルのマニュアルとカレンダーが付いています。無理なく継続できるように1週間の中のプログラムが組まれ、ダイエットで早く痩せたい場合は2週間に1回、無理なく健康重視なら1ヶ月に1回と自分のペースで行えます。
またGB1DAYクレンズセットの具体的なやり方や効果など、リアルな声が知りたい方は以下の記事を参考にしてください。
チェックポイント
- 関東 中部 関西 九州に22店舗展開のサラダボウル専門店が開発。
- 専門店ならではの美味しさにこだわって無理なく継続ができる。
- ファスティングはたった1日。準備3日間・ファスティング1日・回復3日間。
- 無理なく月1回。短期集中でダイエットしたいなら2週間に1回。
- 初回2,280円。購入回数縛りなしでお手軽。定期コースもいつでも解約可能。
- 1セットで12食分の置き換え。12食分合わせてたったの551キロカロリー。
- 40種類以上の植物発酵エキス、23種類の野菜、国内製造米。
- 腹持ち成分「グルコマンナン」配合で満腹感が持続、さらに乳酸菌100億個配合。
- 初心者も安心して始められるワンクレカレンダー＆ワンクレマニュアル付。
- 全く知識がなくても期間中の食事メニューなどInstagramで紹介。
- 安全安心の国内製造。厳選した素材を使用し、製造から販売まで一元管理。
詳細情報
| ファスティングの効果 | 平均3ヶ月～4ヶ月継続することで美容面・健康面の効果を期待 |
| ファスティングプログラム |
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| 商品内容 |
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| 初回購入価格（税込） | 2,280円（73%OFF） |
| 定期購入価格（税込） | 6,458円（25%OFF） |
購入者の声
1週間ファスティングをしたら体重61kgまで落ちた😎
お酒の抑止にもなるしメリットしかない🥺#ファスティング #ワンデイクレンズセット #湘南のceo #ナチュラルフードコーディネーター pic.twitter.com/Gru71M5Bqn— Mくん｜湘南のCEO🏄♂️ (@MJ2_Pococha) August 24, 2022
遅くなりました😭😭見づらくて申し訳ないです😭
毎月行っているワンデイクレンズセットでのファスティングです🐰今回は3ヶ月ぶりでした…！あくまでも私の結果なので参考程度にしかならなくて本当に申し訳ないのですがファスティングについてノートにまとめました！体重増加がある時期にしては🥺💮 pic.twitter.com/7bgJ0AfMMP— はる (@haru07_diet_) July 26, 2021
ワンデイクレンズセット結果発表❣️
結果は43.6kgから40.7kgで－2.9kgでした〜！見た目の変化はこんな感じ😳
縦線も戻ってきたのでよかった✨beforeは3日間旅行で好きに食べ飲みした結果（笑）私はリセット目的でやりました🙋🏻♀️
結構頑張ったので見て欲しい〜😂😂
割と辛口かも🦆💭 pic.twitter.com/blwS95OqBQ— 𝓂𝓲☁️ -𝟸𝟶𝚔𝚐 (@miiichano0O) March 13, 2021
ファスティング1週間、マイナス4.2Kgでフィニッシュ〜㊗️㊗️㊗️肌の調子も良いし、もちろん体も軽い(笑)今日からはとりあえずこの体重を維持するように、来週からはまた糖質制限で徐々に減らす！1週間ぶりの肉に選んだのはこちらww#ダイエット記録 #ワンデイクレンズセット pic.twitter.com/MlGI0aJuqz
— ai ai (@ai_ishikawa) February 9, 2021
ワンデイクレンズセット
−1.6キロ
だった。。。— ネギママ (@8f7PiDDlSspmgyS) May 14, 2022
第２位：EASY B-BODY
EASY B-BODYは専用シェイカーに粉末を入れるだけのお手軽さが魅力のファスティングサポート飲料です。価格もリーズナブルで初心者でも継続しやすいです。1食14.7kcalととても低カロリーなのでダイエットに特化しています。
チェックポイント
- 美味しく続けられるミックスフルーツ味。
- キレイ成分の大豆イソフラボン・ワイルドヤム配合。
- 50種類の植物、100品目以上の植物発酵エキスを配合。
- 腹持ち成分「グルコマンナン」配合で満腹感が持続。
- 不足しがちな食物繊維が1回4.2g（レタス1.2個分）。
詳細情報
| ファスティングの効果 |
平均3ヶ月～4ヶ月継続することで効果を期待
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| ファスティングプログラム |
1日1食を置き換え
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| 商品内容 | EASY B-BODY 1袋180g 30日分 |
| 初回購入価格（税込） | 980円（86％OFF） |
| 定期購入価格（税込） | 2,980円（57.5％OFF） |
購入者の声
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第３位：ベルタ酵素
ベルタ酵素は飲みやすさだけでなく健康・美容にも評価が高いです。体づくりをしながら美しさにも磨きをかけたいなど美容への意識が高い人におすすめです。置き換えダイエットのレコーディングシートも付いているので、いつどのタイミングで飲んだかなど記録に残すことができてスケジュール管理もできます。
チェックポイント
- BELTAシリーズ累計販売数665万個以上の安定実績。
- 全国の百貨店で取り扱い＆複数の女性誌に掲載。
- 楽天ランキング2部門1位＆モンド・セレクション6年連続受賞。
- 熱に強いエンザミンを配合。165種類の酵素。
- 美容成分、馬プラセンタエキス・コラーゲンペプチド・ヒアルロン酸。
詳細情報
| ファスティングの効果 | 平均3ヶ月～4ヶ月継続することで効果を期待 |
| ファスティングプログラム |
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| 商品内容 | ベルタ酵素 1本710ml |
| 初回購入価格（税込） | 2,138円（66.9％OFF） |
| 定期購入価格（税込） | 5,378円（58.4％OFF） |
購入者の声
ベルタ酵素もらったから飲んだけどめっちゃ美味しくてあと5本くれってなった。
— かろり (@karori_moenergy) June 21, 2023
ベルタ酵素ドリンク届いたから一本飲んだけど濃厚でめっちゃ美味しい、、酵素ドリンクって不味いイメージしかなかったからびっくりした
— 🐟🐟🐟 (@mm__airi) April 20, 2023
第４位：ファスティープラセンタ 100,000
ファスティープラセンタ 100,000は第三者の検証により平均-3.2キロのダイエット効果が実証されているファスティングサポート飲料です。味も3タイプから選べるので無理なく継続できます。
チェックポイント
- 熟成型酵素＆高品質プラセンタ。
- 選べる3タイプの味。
- ガイドブック＆サポートノート付。
詳細情報
| ファスティングの効果 | 約3ヶ月で平均3.2キロ減量（一般社団法人日本臨床試験協会調べ） |
| ファスティングプログラム | 1日1食を置き換え |
| 商品内容 | ファスティープラセンタ 1本960ml |
| 初回購入価格（税込） | 3,576円（8％OFF） |
| 定期購入価格（税込） | 3,576円（8％OFF） |
第５位：発酵酵素ドリンク きせき
いわま酵素の発酵酵素ドリンク「きせき」は、植物エキスなどで薄めず人工甘味料や保存料といった食品添加物も含まれていません。安全なファスティングサポート飲料を求める方におすすめです。
チェックポイント
- 独自の低温殺菌製法で活性酸素を除去し、SOD酵素が豊富。
- 完全国産・低農薬・無農薬有機野菜を使用
- 70年の歴史の中で培った独自製法
詳細情報
| ファスティングの効果 | ダイエット目的なら月1回のペースで効果を期待 |
| ファスティングプログラム |
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| 商品内容 | 発酵酵素ドリンク「きせき」 1本720ml（定期購入は2本） |
| 初回購入価格（税込） | 4,840円（12％OFF） |
| 定期購入価格（税込） | 8,800円（12％OFF） |
今選ばれているファスティングBEST５
| 順位 | |
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| 商品名 |
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| 初心者の始めやすさ | |
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| 効果の実感 | |
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| プログラム内容 | |
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| 食べやすさ・飲みやすさ | |
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| 腹持ち成分 | |
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| 初回価格（税込） | 2,280円 | 980円 | 2,138円 | 3,576円 | 4,840円 |
| 定期コース（税込） | 6,458円 | 2,980円 | 5,378円 | 3,576円 | 8,800円 |
| 定期縛り | なし | なし | なし | なし | なし |
| 総合評価 | ★★★★★＋ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ |
まとめ
ということで今回は、ファスティング初心者におすすめするファスティングサポート飲料＆食品のBEST５を紹介しました。ファスティングはダイエットや美容や健康も大事ですが、忘れてはいけないのが以下の内容です。
- 効果が実感しやすいか
- 食べやすさ・飲みやすさはどうか
- 続けやすいプログラムが組まれているか
- 空腹に対応した成分が入っているか
- 目的達成までの費用はどうか
上記の内容を踏まえてファスティングサポートを選んでいけば、結果的に理想の体重や健康を手に入れることができます。
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