この記事では以下の内容について解決します。
- グリーンブラザーズのファスティング3日間のやり方
- グリーンブラザーズのファスティング3日間の効果
- グリーンブラザーズのファスティングの正しいやり方
では早速本題に入っていきたいと思います。
- 2012年、5日間の断食（ファスティング）
- 2017年、7日間の断食（ファスティング）
- 2022年、10日間の断食（ファスティング）
スポンサーリンク
グリーンブラザーズのファスティング3日間のやり方
グリ―ブラザーズのファスティングとは「GB1DAYクレンズセット」のことですが7日間のファスティングプログラムのことです。ですがネット上では3日間で行うというやり方がどこから出始めたのか囁かれているようです。
では本来7日間のプログラムをどのように3日間で行うのか？ということですが調べてみた限りでは以下のようなやり方になるようです。
- 1日目：
準備期間 - 2日目：
ファスティング - 3日目：
回復期間
本来、プログラムでは3日間の準備期間、1日だけ断食、3日間の回復期間という流れに沿ってやっていきますが、3日間の場合は準備期間と回復期間を1日だけにすることで3日間で行うという流れによるようです。
ではこの3日間でそれぞれ朝・昼・夜の食事メニューはどのようにやっていくのかを調べてみた限りでは、それぞれ人によって内容にバラつきがあり明確に正しいやり方はこれっていうわけではなさそうでした。
ただどうやらプログラムの中のDAY3、DAY4、DAY5を軸にしたやり方を書かれている内容が多いといった印象でした。例えば以下のような感じです。
- 1日目：
朝＝スムージー
昼＝軽めの食事
夜＝スープ - 2日目：
スムージー5食 - 3日目：
朝＝スムージー
昼＝スープ
夜＝お粥
上記の内容をベースにそれぞれがオリジナル的な要素を加えて情報を掲載しているといった感じでした。やり方自体はシンプルでプログラムの前後2日分を省いているだけの内容のようです。
確かに7日間行うより3日間に短縮した方が気楽に取り組めて、どんなに面倒臭がりなタイプでも実行できそうかもしれません。また検索サジェストに「グリーンブラザーズ ファスティング 3日間 やり方」というキーワードにも需要があり、一定数の人には関心が持たれているようです。
スポンサーリンク
グリーンブラザーズのファスティング3日間の効果
ではGB1DAYクレンズセットを本来7日間で行うプログラムを3日間に短縮して果たして効果は期待できるのでしょうか。
ネット上で効果を調べてみた
効果に感じて言及しているサイトはほとんどありませんでした。ただたった1つだけ3日間やったときの効果が記された内容を見つけました。それによると-1.5kg痩せることができたとのことです。
グリーンブラザーズのファスティング「GB1DAYクレンズセット」の3日間のやり方に関して書かれてある記事はそれなりに見つかりましたが、実際に効果があるのか？という部分に関しては不透明であると言わざるを得ないです。
3日間のやり方を公式での言及
では公式では3日間のやり方に関してどのような発言をしているのかも気になって調べてみたのですが、公式では3日間のやり方に関して一切触れていませんでした。
ということはネット上にある「グリーンブラザーズ ファスティング 3日間 やり方」というのは一体どこから出回るようになったのか、何が元となってこのような情報に一定の需要が出るようになったのか、不透明な状態を解消することができませんでした。
しかし、誰がGB1DAYクレンズセットを3日間でやることを考え出したのでしょうか。情報が出回るからには何らかの意図があってのことだとは思いますが謎のままです。
グリーンブラザーズのファスティング3日間は正しいのか
ではここからはグリーンブラザーズのファスティング3日間のやり方について正しいのか正しくないのか個人的な見解を解説していきます。
公式が勧めていないやり方は正しいのか
先ほどもお伝えした通りでGB1DAYクレンズセットを3日間に短縮するやり方について、公式では一切言及されていません。
このことから何が言えるのか？ということですが、公式が正式に認めていないやり方で行っても目的としている効果が得られるかと言えばそうはならないと言えます。何故なら素人が我流でやっても成功率は限りなく低いからです。
自分が望んでいる通りの効果を得たいと思うのであれば、たとえ面倒であったとしてもやはり公式が示すやり方で正しく行っていくことが最も確実です。
ネット上の情報は信用できるのか
結局のところ公式が正式に認めていないのに安易にネットの情報を鵜呑みにして我流でやってしまうこと自体が失敗に繋がると言えるわけです。
そしてネット上の情報を見れば分かる通りで効果に関しては明確な答えは載っていません。やはり提供元が示している正しい手順・やり方で行っていかなければ望む効果は得られないということです。
但し効果を明確に示しているからと言っても公式が認めている方法でないならそれも正しいとは言えません。何故なら情報としての信憑性があるかを証明できるものではないからです。
グリーンブラザーズのファスティング3日間は失敗する
GB1DAYクレンズセットを3日間に短縮するやり方は失敗します。何故なら素人が我流でやっても効果は期待できないからです。
準備期間と回復期間の意味を理解すること
そもそも何故、準備期間と回復期間が存在するのがお分かりでしょうか。それは公式にもありますがリバウンドを防止するためです。そのために必要な期間を設けないといけないわけです。
ところが多くの人は早く痩せたいと思って無理なダイエットに走ってしまいがちです。その結果、ダイエットやファスティング直後は目標体重を達成できたとしても数週間もすれば気付いたら元の体重に戻っているというのがほとんどの人のパターンなのです。
よく言われますがダイエットは痩せることが難しいのではなく、痩せたその後の体重をキープすることが物凄く難しいのです。それはダイエットやファスティング中のときのように緊張感を保ち続けることは不可能だからです。
このようにほとんどの人が実は痩せることに失敗しているにも関わらず、短期的に痩せようと一瞬だけの満足に走ってしまうことが多いです。けどその後は必ず失敗という結果が待っています。
ネットリテラシーが低い人が損をする
インターネットはスマホやパソコンからいつでもどこでも情報が手に入る便利なツールです。それに様々なサービスも展開されているので今後益々その利便性は大きくなっていきます。
だからこそ身につけなければいけないのがネットリテラシーです。ネットリテラシーとはインターネットを使いこなす能力のことです。それには情報が正しいかどうかを精査する能力も当然ながら含まれています。
特にこれからの時代はトラブルを回避しながら正しくネットを利用することが求められます。それは提供側ではなく利用者自身が身を守る術を身につけなければいけないということです。
ネットを利用している時に「その情報は本当に信用できるか？」という視点で見るようにしてください。安易に鵜呑みにすべきじゃないことに気付くことができます。
その情報発信は何を目的としているのか
それからもう一つは情報発信者の意図です。残念ながら99％の情報発信者は自分が儲けるための情報発信をしています。但し、それが悪いという話ではありません。
ここからが重要ですが、世の中のありとあらゆる情報は個人だろうと上場している大企業だろうと関係なく利益を得ることが最優先です。では情報の受け手としてどうすればいいかというと、その前提の上で自分たちで情報を精査していくことが最重要になっていくのです。
副業で言われる「1日10分で～」とか「クリック1つで～」とかそんな次元の低い話ではありません。例えばコンビニに並ぶ商品であっても仕掛ける側が存在しているという事実を知る必要があるのです。
何も考えずに物を購入している人は仕掛ける側から気づかず搾取されていきます。今まではそれでも良かったかもしれませんが、今後は人生を狂わすほど被害を受ける可能性も高まっていくでしょう。
一方が得をして一方が損をするやり方は破滅を招く
「三方良し」という言葉があります。これはどのような意味かというと次の通りです。
「売り手良し」「買い手良し」「世間良し」の三つの「良し」。売り手と買い手がともに満足し、また社会貢献もできるのがよい商売であるということ。近江商人の心得をいったもの。
引用：コトバンク
GB1DAYクレンズセットの3日間のファスティングは公式では記載されていないので推奨していないやり方となります。そして準備期間と回復期間をそれぞれ3日間設けるのには理由があると説明しました。
三方良しの言葉を当てはめると、根拠のない3日間のやり方というのは提供元にとっても購入者にとっても損をすることになります。けど情報発信者は誘い文句にして利益を得ます。構図にすると次のようなことが上げられます。
- 提供元：効果がない購入者が続出することで信用を失い、結果として売上げが減る
- 購入者：せっかくお金を出してやったのに効果が実感できず損をしてしまう
- 情報発信者：自分のサイトから購入してもらって報酬を得る
この構図を見てどう感じるでしょうか。このような状態が未来永劫安定して続いていくわけがありません。正しくは関わる人々が全員良い方向へ向かうようにしなければいけないわけです。
スポンサーリンク
グリーンブラザーズのファスティングの正しいやり方
ここからはGB1DAYクレンズセットの公式が正式に出している正しいファスティングのやり方について解説していきます。
GB1DAYクレンズセットの基本的なスケジュール
まずは基本的なスケジュールに関してですが、以下の通り公式では7日間のプログラムとなっています。3日間の準備期間、1日だけのファスティング、3日間の回復期間です。
又、スケジュール通りに実行できるように付属のカレンダーも付いています。このカレンダーに記入することで自分の行動管理がしやすくなり、且つ振り返りもできるので次回のファスティングにも活かすことができます。
因みに僕も実際にGB1DAYクレンズセットを実際に購入してやってみました。実際に試して感じた効果と過ごし方などを書いてますので参考にしてみてください。
GB1DAYクレンズセットはどのくらい続けるべきか
GB1DAYクレンズセットは短期集中で痩せることができます。その方法とは以下の公式が示している通り2週間に1回のペースで7日間のファスティングを行い、それを8週間（2ヶ月間）続けることを推奨しています。
このようにグリーンブラザーズのファスティングは7日間のプログラムではありますが、それを2週間に1回のペースで行い、合計で8週間の期間を掛けてダイエット最大の難敵であるリバウンドを防止しながら理想の体型をキープできるように設計されています。
こうして正しいやり方を理解すると、早く楽に結果を追い求めてネット上にあるような3日間のやり方を安易に鵜呑みにしても半年後、1年度の自分の姿がどうなっているかは簡単に想像がつくのではないでしょうか。
まとめ
今回は以上となります。
今回の記事ではネット上の情報に読者が踊らされてしまっているところがあるのではないかと思い、それに対して多くの人が失敗しているのではないかと思い警鐘を鳴らす意味で書きました。
公式が示しているやり方にはそれなりの根拠があって示しています。どうか、道を逸れた邪道なことはせずにただしくファスティングを行って欲しいと思います。
スポンサーリンク
