断捨離のやり方とは?部屋をすっきりして心も軽くする4つの手順

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断捨離のやり方とは?部屋をすっきりして心も軽くする4つの手順

 

断捨離が一時期はブームになるくらいだったそうです。

それだけ多くの人がすっきりしたいと思っているのかもしれません。

しかし、断捨離のやり方を正しく行わないと後悔することもあります。

 

なぜなら捨てることが目的ではないからです。

 

断捨離を実践する中で後悔しやすい物というのは、

身近な人との思い出が自分の感情と深く繋がってる場合です。

 

なぜなら、あまり自分の感情と繋がっていない物は、

最初こそためらいがあるものの思い切って捨ててみると、

すっかりと忘れて普段の何気ない生活できるものだからです。

 

つまり、身近な人との思い出がつまっていない物に関しては、

ガンガン断捨離してもまったく問題ないと言えるのです。

捨てることにためらいはあっても後悔することはありません。

そこで今回は、断捨離のやり方をお伝えしていきたいと思います。

 

今回の内容を知ることで断捨離への理解を深めて頂き、

それによって捨てることが単なる捨てるではないことに気付き、

本当に必要な物を見極めるための知識を身に付けることで、

お金にも精神的にも安定した日々の実現に役立つでしょう。

 

前回は、多くの人は失敗すると「できない」と諦めがちですが、

引き算の美学で「できる」にシフトする考え方をお伝えしました。

引き算の美学で「できない」を「できる」に変える考え方

 

断捨離とはただ捨てるだけじゃない

 

断捨離とは物を捨てることを通して、

心の中にある無意識に染みついた執着を手放すことです。

この執着を手放すことに断捨離の本質があると言えます。

 

部屋の中にある要らない物を捨てるだけで、

不思議と頭もすっきりしてきて心も軽くなってきます。

たとえば年末には誰もが意識して大掃除をしますよね。

大掃除が終わった後ってすっきりした気持ちになりませんか?

 

それこそ、心と身体が繋がっている証拠なのです。

実際に身体を動かして行動することによって心にも影響します。

人は視覚から入る情報を約80%くらい頼っていると言われています。

 

部屋の中の目に見えてる物を捨てるだけでも、

視覚から入ってくる要らない情報が整理されるため、

それが心にも影響を与えてすっきりした気持ちになるのです。

 

ですが問題は捨てることがなかなかできないこと。

捨てればすっきりすることは分かっているけど、

それを実際に行動に移す人はごくわずかなのです。

 

僕も実践して感じたことは捨て方に困るという事実でした。

それは、物によって捨て方が異なるからです。

捨てることって案外頭を悩ませてしまうんですよね。

 

ただ、捨てることができないのは、

捨てる方法ではなく捨てるときの考え方に目を向ける必要があります。

それは断捨離そのものが方法を重視しているというのではなく、

考え方にこそ、その意味を見出しているからです。

 

考え方なので断捨離に限らず、

人生のあらゆる場面で応用を利かせることが可能です。

これは断捨離を通して人生を変えた人に共通していることです。

なので単なる片付けとはまるで次元が違うことを知る必要があります。

ではここからその考え方について4つの手順をご紹介します。

 

 

1、分けるときの考え方

 

まず1つのカテゴリーを決めて集めます。

たとえば洋服なら、タンス、ハンガー、収納ケースなどの服全部です。

中には持っていたことすら忘れていた物もあるのではないでしょうか。

そして要らない服を分けて捨てていくのですが全ての服に対して、

 

  • 今現在で使っている or 今現在で使っていない

 

このたったひとつのシンプルな考え方で決めていきます。

なぜなら今現在で使っていない服は今後も必要にはならないからです。

そこで、使うかもしれないなんて思うから物が溢れてしまうのです。

このシンプルな考え方を徹底することが重要です。

 

  • 使わない or 使うかもしれない

 

ではなく、

 

  • 今現在使っている or 今現在使っていない

 

という考え方が重要です。

そうなると今現在使っていない物は必要ないと分かります。

そしていざ必要な場面とは本当に滅多に訪れることはありません。

必要になったらその時に用意すればいいだけなのが分かります。

これは他のことで置き換えるとやりたいことに対して、

 

  • できる or できない

 

というのも一緒です。

できるかできないで考えると何もできない人が多いです。

けどこっちの方で考えてみるといかがでしょうか。

 

  • やりたい or やりたくない

 

こうなると失敗云々は関係なく、

自分が本当にやりたいのかやりたくないのか?

という基準で考えるのでアクションを起こしていけるのです。

このように断捨離は考え方なので人生全般に応用できます。

 

 

2、それでも迷ってしまうモノ

 

だけど今現在で使っていないからと簡単に捨てることができれば、

断捨離なんて誰もが最後まで完了させられると思います。

 

そんな時はルールを決めて一時的に残しておきます。

そのルールとは30日間のみ保管するというものです。

一回目に分けてから30日程度保管しておいてまた分けます。

この時の分け方も同じ考え方ができます。

 

  • 今現在で使っている or 今現在で使っていない

 

この考え方のみで捨てることを判断していきます。

後はこの手順を何度も繰り返していくのですが、

この考え方で行うことによって1回目よりも2回目の方が、

手放すことが意外と簡単に思えることを実感できるでしょう。

 

何も1回で全てを判断する必要なんてありません。

特に時間に制限がないのならそれを上手く活用するのです。

なので30日という期限・・・つまりルールをあえて作ることで、

時間をおいてるので判断もまた変わってくるわけです。

 

 

3、捨てる方法に困る場合は?

 

いくら考え方が大切だと言っても、

やはり実際に捨てるときの方法も考えなくてはいけません。

基本的には以下の3つの方法を軸にして考えていきます。

 

  1. 欲しいと思っている人に譲る
  2. リサイクルなどお金に変えられれば売る
  3. デジタル化などデータに変換できる物

 

そしてこの3つの方法で手放せない物は手放していきます。

このように考えてみると断捨離を行うこと自体はとても簡単です。

断捨離ができないとか難しく思っている人の原因は、

 

断捨離ではなく捨てることができない執着している心です。

 

そのために断捨離のやり方とは方法だけでなく、

捨てるための考え方に本来はその意味があるのです。

何よりも本当に必要な物だけを選び抜く力を身に付けるには、

どうしても捨てることの大切さを知っておく必要があるのです。

 

本当に必要なものを選び抜く力さえ身に付ければ、

人間関係だって無理して付き合う必要もなくなってきます。

たとえば今付き合ってる恋人が自分にとって本当に大切なのか、

それは現状を手放すことへの怖れからできない場合が多いです。

けど実際に手放してみると心がスーッと楽になることも多いです。

本当に大切にすべきことのために執着は手放すのです。

 

 

4、これから手に入れるモノへの考え方

 

断捨離を通して物への考え方を変えることは、

これからの新しい時代を生き抜くために必要な知識です。

ではどのように物への考え方を変えていけばいいのでしょう。

まず「これいい」「可愛い」「安い」などその時の感情で判断しないこと。

 

  1. 本当に欲しいかどうかは、一度離れて冷静に考える
  2. 迷いを感じるようなら今すぐ手に入れないこと
  3. 「○%OFF」、「今だけ限定」などの付加価値で判断しない

 

この3つの考え方が重要です。

なぜなら部屋に入れても愛着が薄れてしまうからです。

すると1年後2年後には手放している可能性が高いでしょう。

あるいは部屋の片隅でずっと放置されっ放しになるかです。

最悪なのはそれによって部屋が散らかってしまうです。

 

これから手に入れようとしている物にも、

ただ欲しいからと一時の感情に流されてしまうのではなく、

しっかり自分にルールを決めることが大切なのです。

 

 

本当に必要なものを選び抜く力

本日のまとめ:

  • 断捨離とはただ捨てるだけじゃない
  • 1、分けるときの考え方
  • 2、それでも迷ってしまうモノ
  • 3、捨てる方法に困る場合は?
  • 4、これから手に入れるモノへの考え方

 

断捨離は物を捨てて執着を手放すだけではありません。

捨てるときに使う使わないで判断して行動し続けることで、

 

本当に必要なものとはなにかを選び抜く力を養う。

 

このことも大事な要素として含まれています。

ただ捨てるだけではなく、これからの生き方を考える力です。

あなたが断捨離を実行したいと思っているのでしたら、

ぜひ参考にしてみてください。

 

そこで具体的にどんな物を捨てたらいいのか、

そのための基準となる知識も知りたくありませんか?

部屋を片付けられない人に送る捨てるべき10の項目では、

片付けられない人向けに捨てるべき物を紹介しているので、

ぜひ、参考にして頂きたい内容なので一読をお勧めします。

 

またせっかく綺麗になった部屋の状態はキープしたいものですね。

部屋に物を増やさないための片付いた状態を保つ7つのコツでは、

物を増やさないための具体的な方法をシンプルにまとめました。

誰にでもできる簡単な方法なのでぜひお役立て下さい。

 

断捨離のやり方とは単なるやり方にあらず、

その本質は考え方にこそあることがお分かり頂けたでしょうか。

心がすっきりして快適な日々を送れることを祈っています。

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