人生辛いことばかり…気持ちがスッと楽になるシンプルな方法

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人生辛いことばかり…気持ちがスッと楽になるシンプルな方法

 

何をやってもダメ・・・

どうすればいいか分からない・・・

人生が辛いことばかりの時期に入ると、

まるで魔法のように全てがうまくいかない。

 

僕もこれまでの人生を振り返れば、

こうした時期の方が多かったように感じます。

けどそこから抜け出せた経験もあります。

 

ではどうすれば状況を変えられるのか?

今回は気持ちを楽にしつつ抜け出していく、

その為のシンプルな方法をお伝えします。

 

どうにもならなくて八方塞がり

人生辛いことばかり…気持ちがスッと楽になるシンプルな方法

 

嫌なことってなぜか続くものですね。

それに人って悪いことの方が想像しやすく、

この状態が永遠すら思えてしまいます。

 

また少し希望を見出せたことがあっても、

その希望が崩れる状況に陥ってしまったり、

何をどう考えて、どう行動すればいいのか、

答えが見えない苦しみの日々は地獄です。

 

こんな人生辛いことばかりの時期というのは、

八方塞がりで沼から抜け出せなく感じますよね。

僕もそんな辛い時期を過ごした経験があります。

 

ずっと塞ぎ込んだ人生

 

僕はたまたまブログがうまくいって、

2015年に独立という道を選択できました。

けど振り返るとブログ以外のことは全てダメで、

何をやってもうまくいかなかったんですね。

 

またブログで副業する前もそうでした。

色んな副業にチャレンジしては失敗ばかり。

仕事だって30歳になっても派遣社員のままで、

大の男が情けなくて仕方がなかったです。

 

当時は生きてること自体が恥に感じていて、

知り合いとか友達に会うことを避けてましたし、

普通に他人と関わること自体が億劫でした。

 

とは言え自分にできる仕事がないし、

これといった資格もなく選択肢もなくて、

人生辛いこと続きで死にたいくらいでした。

 

焦ってはダメ!辛い時の注意点

人生辛いことばかり…気持ちがスッと楽になるシンプルな方法

 

何をやってもうまくいかないし、

状況はどんどん悪くなっていく一方で、

でもこの状況を変えなければ生きられない。

このような苦しい状況でよくありがちなことは、

 

焦った気持ちのまま行動すること

 

これが非常に厄介なんですね。

僕もこれは嫌というほど経験済みですが、

この精神状態で行動した時の全てのことは、

ことごとく裏目に出るか結果が出ませんでした。

それが余計に焦りを生んで辛くなるんですね。

 

けどジッとしてるとそれも辛くなり、

何か行動して気を紛らわしたくなるもので、

気持ちの整理もつかないし焦るばかりだし、

どうでもよくなったりもするんですね。

 

辛い時だからこそやるべきこと

 

でもこれでは余計に状況は悪化するばかりで、

火に油を注いで更なる火傷を招いてしまいます。

これって頭では分かってても難しかったりします。

 

自分では冷静のつもりだけど実際はそうじゃなく、

自分で自分の状態が冷静に判断できなかったりと、

なかなか一人では抜け出し辛いものなんですね。

そこで僕は強く言いたいことなんですが、

 

辛い時こそとにかくジッとすること

 

この姿勢が凄く重要だと言い切れます。

僕は今もこれからもとにかくこれを徹底します。

なぜなら精神状態をリセットする為です。

 

人生レベルで苦しくて辛いことばかりの時は、

やってることも不安で暗い未来ばかり想像します。

とにかく全てがネガティブに感じやすいんですね。

 

だからこそジッとすること

 

感情に身を任せてはいけないんです。

この時の感情は失敗を招く原因だからです。

これが辛い時にこそやるべきことです。

 

人間の心とは常に移ろうもの

 

このジッとすることのメリットですが、

確かに辛い気持ちは耐え難いものがあるし、

何かや誰かで気を紛らわしたいものですが、

 

けど人の感情は一定ではない

 

なので早く良い状態に持っていけるわけです。

例えばですが子供の頃に犬に手を噛まれた人で、

大人になっても犬を怖れてしまうことがあります。

けど本人も頭では大丈夫だと分かってるんです。

 

ただ犬を見てしまうと身体が恐怖を感じて、

その恐怖心に煽られて逃げる行動をするわけです。

これは完全に自分の感情に流された状態です。

しかしそこで少し頑張ってジッとしてみると、

 

「あれ、思ったより大丈夫かも」

「もしかして平気かもしれない」

「過剰に反応してたけど平気かも」

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こんな感じで自分の状態に気付けたりします。

今まで自分の内側の反応に身を任せてたのが、

少しの頑張りで違う側面が見えるわけです。

 

これと同じで辛い時もジッとしてみることで、

その辛さに別の側面が見つかったりするんです。

これは人間の感情とは常に移ろうものであり、

そしてジッとしていることのメリットです。

 

最初は辛いかもしれませんが、

それにも慣れてスッと楽になれるはずです。

騒いでしまうから余計に苦しくなるんです。

 

連続して訪れる辛い気持ちには

人生辛いことばかり…気持ちがスッと楽になるシンプルな方法

 

けど人生レベルで辛いという場合、

一度や二度ならいいですが何度も訪れる・・・

しかも辛さの度合いが結構キツい場合。

耐え難いからこそ嫌なんですよね。

 

これも僕は経験しましたが、

何ヶ月、何年と続くことがあるんですね。

これだけ長いと地獄以外の何者でもありません。

こんな連続した辛い気持ちと向き合っていくには、

どうすればいいのか分からないですよね。

 

時には逃げても全然構わない

 

そんな時は僕が思うことは、

逃げたって全然構わないと思っています。

何もかも正面から向き合う必要はありません。

 

酒に逃げても友達と遊んで気を紛らわしても、

時にはそんな日があってもいいと思います。

けどそれに溺れないことが何より重要です。

ここで逃げるという選択の大切なことは、

 

自分に選択肢を与えて心の余裕を作る

 

ということなんですね。

手札のカードは1枚しかない状態よりも、

複数あった方が断然戦いやすいに決まってます。

この心の余裕が良い状態に持っていく為に、

必要な要素のひとつになるはずなんです。

 

ただでさえ辛いって状態ですからね。

これ以上自分を苦しくさせる必要はありません。

今の状況を耐えてるあなたは凄く頑張ってます。

 

辛さを解消する処方箋

人生辛いことばかり…気持ちがスッと楽になるシンプルな方法

 

さて人生辛いことばかりだと、

抜け出す為の具体的な方法が必要です。

とは言え既に以下の記事で書いています。

関連記事

 

これらは実際に僕がやってきたことの中で、

最も効果的だった3つを厳選してお伝えしてます。

何れも人生レベルで大きく変化できる方法です。

 

このことをぜひ知ってほしい

 

そしてもう一つ伝えることがあります。

それは何かと言うと、

 

一つを決めてずっと継続すること

 

分からないなら最初は何でも構いません。

日記を書くでも読書でも筋トレでも何でも、

とにかく今までと違う風を生活の中に取り入れ、

それをとにかくずっと続けるということです。

ハードルは低くても全然構いません。

 

なぜ続けることを勧めるかと言うと、

あなたにも諦めずに今でも続けていたら、

今頃は人生変わってたって経験ありませんか?

僕は思い返せば数えきれないほどあります。

これって人生の後悔の一つなんですね。

 

なのでとにかく一つを継続することなんです。

それにそれでカタチが変化しても構いません。

より良くなるのならいくらでも変化すべきです。

ここも選択の自由度で心に余裕を作るわけです。

 

何かこれっていうものを見つけて継続する。

最初は分からなくてもとにかく探してやる。

最初は些細なことであっても構わないんです。

 

自分で活路を開く為に

人生辛いことばかり…気持ちがスッと楽になるシンプルな方法

 

よく晩年になって後悔することとして、

やらずに後悔することってありますよね。

確かにそうで後悔に繋がる要因です。

 

けど他には途中で諦めてしまったことで、

ずっと続けていれば人生変わったというのも、

後悔に繋がる大きな要因の一つです。

そんなの嫌だと思いませんか?

 

自分で立たないと誰も助けてくれません。

 

現実って一見すると冷たく感じますが、

けど自分で自分の人生をデザインするのって、

この上なく楽しくたくんさの感動があります。

その土台が一つを継続することなんですね。

 

ということで今回はここまでにします。

最後までお読み頂き有難う御座います。

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