今やっていることを毎日続けるためのコツって何でしょうか。
あなたは何をやっても続けられないことに悩んでませんか？
継続は力なりと分かっていても、できないことってありますね。
実は、人はもともと続けることが苦手なんです。
それだけ毎日何かを続けることは、とても大変だと言えます。
ですが、
脳は繰り返し行われる行動は、必要だと判断します。
さらに強い感情を伴う行動は、必要だと判断します。
では、一体何が毎日続けることを妨げてしまうのでしょうか。
それは、
行動している途中で、自分を信じられなくなるからです。
でも行動し続けていれば、自然と自信を得ているものでもあります。
そうなってくると、
信じることが先か、行動することが先か、
まるでニワトリが先か、タマゴが先かのような話になってきそうですね。
それでは、一体どうすれば良いのでしょうか。
（前回は、身体を鍛えることで精神的にも逞しく人生を変える５つのメリットにて、
身体を鍛えることで精神的に逞しくするには、続けるためのある考え方が必要であり、
そして、鍛えて自分らしい人生を生きる５つのメリットを紹介しました。）
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三日坊主の正体
自分を信じられるようになることが先か？
とにかく意識的に行動し続けることが先か？
それよりも、脳の仕組みを理解すると良いかもしれません。
もの事を毎日続けるためのコツは「やる気」です。
そのやる気の正体は、
ドーパミンと呼ばれる脳内物質です。
このドーパミンが身体中に分泌されることにより、
行動することへの意欲が活発になります。
しかし、
残念なことに同じことを繰り返していると分泌量は少なくなってしまうのです。
３回行動すると、大体やる気がなくなってきます。
これが三日坊主の正体です。
先ほど脳は繰り返しの行動は、必要だと判断すると書きました。
そして強い感情を伴う行動は、必要だと判断するとかきました。
つまり、
強い感情を伴う行動を繰り返し行うことが、毎日続けるコツなのです。
では、強い感情を伴う行動を繰り返しながら、
毎日続けるためにはどんな方法があるのでしょうか。
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１、今の生活の中に組み込んでいく
僕たちは、夜になると毎日眠りにつきます。
そして、毎日食事をし、毎日仕事をします。
日々の生活の中では、
ゴミが出てきて気が付いたらゴミ箱は山になります。
毎日服を着るので気が付いたら洗濯籠は山になります。
あなたの毎日の生活の中に組み込めるものは何でしょうか？
今の生活の中で、なるべく自然と組み込めるように工夫することで、
毎日続けることを楽しめるようになってくるでしょう。
２、結果を期待しすぎないこと
もの事を一生懸命に続けたのに、結果が伴わないことってありますね。
僕たちはイメージした通りに結果が得られなくて、挫折することがあります。
ですが、
結果を意識するよりも、そのプロセスで得られることの方が大切なのです。
そのプロセスで得られる成果のことを成長と呼びます。
結果は、自分の成長の先に現れたかたちでしかありません。
確かに結果を求めることは重要なのですが、それはもっと先のことです。
プロセスの中で、見えてくるようになってきたものに意識を向けることです。
３、ほど良い加減で心のバランスを保つ
僕たちは、熱しやすく冷めやすいところがあります。
さいしょは勢いづいて行動するも、次第に熱が冷めてやめてしまいます。
さいしょから冷めた気持ちくらいでスタートしても良いのではないでしょうか。
大切なのは、心の中で静かに燃え続ける青白い炎。
それは、小さいくせにどんなに風が吹こうが雨が降ろうがなぜか消えない炎です。
それは誰の心の中にもある強くて芯の通った炎です。
それを言い換えると「命」と言います。
この世に生まれたからには、命を使い切らなくてはいけません。
つまり、命の炎を燃やし尽くさねばならないということです。
その炎を意識することが、本当の意味でのバランスだと思います。
続けるコツは気持ちが大事
僕自身、ほぼ毎日ブログを更新し続けて２年近くになります。
それは、自分の信念である「本音で語る」という使命に順じてきたからです。
心は常に冷静に、目に力を宿して、一点に集中。
コミュニケーションをとるときも、もの事を判断するときも、
すべてはこの軸が中心となってしまいました。
そんな自分が心地良いと感じています。
あなたが心の中で大切だと思うもの。
それが最大の続けるコツではないでしょうか。
そして、心から納得できて成功できる確率が高いと思います。
心から納得できる人生を送れることを祈っています。
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