僕は断食を過去に２回やりました。
１回目は５日間、２回目は７日間で、
正直きついなってところはあったんです。
けど食べない期間を設けることって、
身体に様々な良い影響があるんですね。
今回はある企業様よりオファーがあり、
GB1DAYクレンズセットを紹介して頂きました。
僕も興味があったので実際に試してみましたので、
その感想をお伝えしていきたいと思います。
- 2012年、5日間の断食（ファスティング）
- 2017年、7日間の断食（ファスティング）
- 2022年、10日間の断食（ファスティング）
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GB1DAYクレンズセットって何？
NY発のサラダボウル専門店から生まれ、
体内酵素に着目したファスティングです。
そしてダイエットにも酵素が重要なんですね。
何故なら酵素は身体のあらゆる機能の働きに、
なくてはならない重役を担っているからです。
体の中では、さまざまな化学反応が起こっています。それぞれの反応を引き起こすために触媒として必須のたんぱく質が酵素です。ヒトを含む生物が、摂取した食べ物を消化・吸収・代謝したり、体の中で起こるほとんどの化学反応には、酵素がなくてはなりません。
引用：健康長寿ネット
僕はダイエットして痩せたいというより、
体内をリセットして健康維持がしたい！
というところに期待をしていました。
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頑張るのは月にたった1日だけ!
このGB1DAYクレンズセットの特徴は、
食べない期間がたった１日だけにあります。
「それで本当に大丈夫なの？」
と感じてしまうかもしれませんが、
そもそもファスティングって、
- 準備期間
- ファスティング期間
- 回復期間
という３つの流れがあるんですね。
一週間の中でファスティング期間の前後で、
準備期間と回復期間があるという訳です。
そこで酵素スムージーやスープを摂って、
体重や身体のメンテナンスを行う訳です。
GB1DAYクレンズセットはこんな人にお勧め
僕自身、実際に試してみて、
どんな人にお勧めかをまとめてみました。
- ファスティングをやったことがない人
- 以前ダイエットをやって挫折をした人
- ファスティングをやって挫折をした人
- 時間を掛けて体重を落としていきたい人
- お腹のメンテナンスに重きを置いてる人
- 食生活が乱れていて調整したい人
- お腹の調子が今一でスッキリしない人
- 肌荒れが気になって何とかしたい人
こんな感じかなって思います。
僕自身はお腹のメンテナンスがメインで、
ある程度体重が落ちればって感じでした。
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短期集中クレンズコースって何？
このコースは４ヵ月間ほど続けます。
最初の１ヶ月は５４０円のみです。
| 初回購入 | ５４０円（税込）９４％OFF |
| 二回目以降 | ６４５８円（税込）２５％OFF |
| 送料 | 全て無料 |
４回目の受け取りまでキャンセル出来ません。
合計だと１９９１４円（税込）となります。
因みに僕はクレジットカードで購入したので、
毎回のお届け毎に支払うという感じでした。
なので初回の５４０円の請求がきて、
後は６４５８円ていう感じですね。
初回の請求が数百円で済むというところが、
個人的には気持ちが楽に感じられました。
GB1DAYクレンズセットが届いた！
注文から一週間くらいだったでしょうか、
こんな感じでクレンズセットが届きました。
早速中身を開けてみると、
思ってたよりシンプルです。
更に中身を確認してみると、
こんな感じで入ってました。
意外とあっさりで「これだけ？」て感じです。
これで一週間のプログラムなんですが、
| 酵素スムージー | １１袋 |
| ジンジャースープ | ２袋 |
| クレインズがゆ | １袋 |
中身は上記の通りのものが入ってました。
ですがこのくらいシンプルな方が、
初心者にとって手軽で続けやすいでしょう。
またやり方に関して面倒なものが多い中、
クレンズセットは説明もシンプルに書かれており、
届いたその日から気軽に始められそうです。
GB1DAYクレンズセットを試してみた！
中身も方法も思ったよりシンプルで、
これなら気軽にやれそうだと感じたんですが、
とは言えルールを守ることは大切です。
僕は、家に体重計が無かったので、
これを機会に家電量販店で買ってきました。
これで準備万端です。
翌日から早速試すことにしました。
開始１日目
この日は第一回目の酵素スムージーです。
こんな感じで緑色の飲み物だったので、
正直不味いだろうなって覚悟してました。
けど一口目にその期待は裏切られました。
なんと意外と美味しかったんですね！
これには正直ビックリしました。
また３～６日目は水だけで飲むんですが、
それ以外の日なら水以外でも構わないらしく、
牛乳に溶かして飲んでみようと試してみたら、
ハマりそうなくらい美味しかったです！
一週間分と言わず毎日飲みたいくらいでした。
個人的に飲み物でハマることはなかったので、
意外な美味しさに今でも記憶に残ってます。
後は昼と夜は軽い食事をして、
普段より食事の量を減らしていきます。
開始２日目
朝は酵素スムージーを飲んで、
昼と夜は軽めの食事を摂ります。
僕はこんな感じのメニューにしました。
サラダ、納豆、もずくのみです。
普段からこんな感じだったりするんで、
夜もこれだけにするって感じです。
１日目も２日目もこんな感じです。
後２日目までは間食もOKです。
なのでコンビニでカレーマンを食べました。
気持ち的に無理するつもりはなくて、
間食がOKな日は普通に食べてました。
但し食べる内容は工夫した方がいいので、
スナック菓子とか菓子パンは食べません。
開始３日目
この日は昼だけ軽い食事を摂って、
夜はジンジャースープのみになります。
スープは薄味で物足りなかったですね。
この日は空腹感がありました。
ただそんなに気になるレベルじゃなく、
別に我慢できそうだなって感じでした。
それでこの日に体重を量ってみたら、
初日量った日から１.２キロ減ってました。
初日が６６.２キロだったので、
意外と減ったなって感じでしたね。
開始４日目
いよいよファスティングの日です。
この日は酵素スムージーだけで過ごします。
このスムージーは満腹感を保ってくれます。
昼頃は普段通りに過ごしてましたが、
夜に空腹感が出てきてました。
けど辛いってほどではなかったです。
開始５日目
この日は昼にジンジャースープのみで、
夜にクレンズがゆを食べるって感じです。
勿論、朝は酵素スムージーを飲みます。
この日が実は辛かったかもしれません。
というのも一番空腹感があったからです。
しかもファズティング期間って、
実は意外と乗り越えられるものなんです。
僕は過去に断食の経験があるので、
耐えられることが分かってたんですが、
断食で上手くいかないケースって、
実は回復期間だったりするんです。
ここは要チェックポイントです。
何故なら気持ちの油断が生じるからです。
ここが個人的に頑張りどころでした。
開始６日目
この日から軽めの食事が入ります。
僕は湯豆腐、サラダ、卵焼きを食べました。
夜も同じようなメニューでしたね。
食べれることが幸せでしたね。
ファスティングが終わったら何を食べよう？
みたいな感じで色んなこと妄想してました。
欲求を抑えようとすると、
頭の中を欲求で支配されてしまうんですよ。
脳から食べろ！って指令が送られてくるんで、
頭ん中にそれらをチラつかせてくるんです。
ただまだファスティング期間中なので、
ここはもうひと踏ん張りの我慢です。
空腹感は特に問題はありませんでした。
開始７日目
ファスティングのラストの日は、
朝のスムージーと昼と夜の軽い食事の他に、
間食もOKだったので遠慮なく食べました。
無理をするつもりはなかったからです。
でもまあ最終日ということもあって、
やっと終わったなって感じでした。
この日も空腹感は特に問題なかったです。
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GB1DAYクレンズセットの３つの効果
GB1DAYクレンズセットをやってみて、
僕がどんなことに効果を感じたのか？
について３つほど紹介したいと思います。
１、お腹のリセットが出来る
まず第一に本来の目的でもあるこれです。
過去に断食を２回ほどやったことがありますが、
定期的にお腹をリセットすることで、
身体の調子って結構よくなるんですね！
普段からお腹の調子が悪いと感じる人には、
お腹のリセットをやっておくべきと感じます。
僕自身、特に調子が悪いことはないんですが、
けど普段の食事って実は摂り過ぎなんですね。
医学の観点から見ても１日３食というのは、
食べ過ぎで老化や万病の元でもあるようです。
そもそもいつでも食べられる状況というのは、
人間社会だけで本来は異常なことらしいです。
朝食を抜くだけでもお腹の調子が変わるし、
普段から食べ過ぎない意識も大切です。
２、マインドのリセットが出来る
ここも個人的には重要だと感じました。
僕はファスティングでお腹のリセット出来て、
同時に精神的にも整った感じがしています。
というのも身体と心は繋がっているからです。
病気になれば思考も感情も落ちてしまいますし、
楽しいことがあれば身体も軽く感じるものです。
ファスティングをしてお腹の調子を整えると、
当然ながらマインドもリセットされるんですね。
お陰で僕は独立して一人で仕事をしてますが、
以前より自分をコントロールしてる感があり、
仕事の能率もアップしてきた感じがあります。
３、リバウンド防止効果
ダイエットで最も怖いのはリバウンドです。
ただGB1DAYクレンズセットは一週間の中で、
たった１日しかファスティング期間がないので、
ダイエット効果ってそんなに期待は出来ません。
けど普段の食事の量を制限するので、
それなりに体重が落ちるのは確かなんですね。
だからこそ、その後に反動が来ないんです。
あまりに身体の負担を掛けることをすれば、
必ずその反動っていうのは起こってしまいます。
過度のダイエットをすれば一気に痩せるけど、
体重が減った後、食べたい気持ちが抑えられず、
気持ちも段々と散漫になってしまうので、
「まあ、いいか、食べてしまおう！」
「もう、食べたくて我慢出来ない！」
みたいな感じで自分に甘くなってしまい、
かえって体重が増えることだってあるんです。
やはり長期的な視点で少しずつ減らすことです。
GB1DAYクレンズセットは一週間だけですが、
それを毎月定期的に行っていくプログラムです。
その中で短期集中クレンズコースというのは、
２ヶ月を目安に４回分行うという内容です。
なので無理することなくリバウンドもしない、
身体の変化に合わせて考えられている、
理想的なダイエット方法だと感じました。
GB1DAYクレンズセットをやって良かった点
次にGB1DAYクレンズセットをやってく中で、
どういった点が良かったかを紹介します。
１、無理なくやることが出来た
これは一番のポイントかなって思いました。
過去に断食をやった時は覚悟してやってました。
それに比べてGB１DAYクレンズセットは、
「じゃあ、今日から始めよう！」
みたいな感じで身構えることなく、
気軽に始められるのが特徴だと感じました。
初心者や断食をやったことがない人にとって、
専門家のプログラムが組まれた方法で行うのが、
如何に挫折をせず続けられるかが非常に重要で、
その為の多少の投資はすべきだと感じました。
だからこそ断食道場というのがあるわけですが、
費用もスケジュールも色々合わせるのが大変です。
けど自宅で少額の投資でできるクレンズセットは、
最も手軽で確実な方法だと感じました。
２、酵素スムージーが美味しかった
個人的にこれは意外だと感じたポイントです。
水でそのまま飲んでも結構美味しかったですが、
牛乳を混ぜて飲んだ時はハマってしまいました。
これは今後も毎日飲みたいくらいでしたね。
３、一週間カレンダーが便利だった
こんな感じで一週間の内容を書き込み、
プログラム通りにやっていきます。
目で確認出来るので１日の達成感があり、
これも継続の効果があるなと感じました。
GB1DAYクレンズセットをやって悪かった点
今度は実際にやってみた中で、
どんなことが悪かったかを紹介します。
１、５日目と６日目はしんどいと感じた
やはり食の量を制限することになるので、
多少の我慢をする必要はどうしてもあります。
ただ準備期間やファスティング期間って、
やる気になってるので結構我慢出来るんですが、
その後の回復期間が気が緩んでしまうんです。
これはGB1DAYクレンズセットに限らず、
食の量を減らせばどうしてもそうなるので、
予め分かった上でやっていくことが大切です。
２、ジンジャースープが物足りない
酵素スムージーはかなり美味しかったのに、
ジンジャースープは相当な薄味でした。
お湯の量を増やせば水を飲んでる感じだし、
かといって少なめにしたら量が減るし、
ただでさえファスティング前後に飲むのに、
せめて味をもう少し調えてほしい感じです。
ただそのお陰で実は１日だけじゃなくて、
２日半ほど何も食べない状態になるんですが、
せめて味がなぁっていう感じでした。
３、軽めの食事を考えないといけない
準備期間と回復期間は軽めの食事ですが、
そこを自分で考えないといけませんでした。
僕は普段から納豆、もずく、サラダなんで、
そのまま昼と夜の食事に導入しました。
また軽めにすれば何でもいい訳じゃなく、
それなりに内容も考えないといけません。
当然と言えば当然のことではあるんですが、
人によって面倒に感じるかなって思います。
GB1DAYクレンズセットによくある疑問
実際にやっていくにあたって、
疑問に感じることをまとめてみました。
１、空腹感とはどう向き合えばいい？
水か白湯を飲んで空腹感を満たします。
僕も水を意識的に飲むようにしてました。
後はゲームをしたりドラマを観たりして、
何かに集中したりリラックスして過ごすと、
空腹感がそこまで気にならなくなります。
２、期間中に飲める飲み物は？
基本的には水だけで過ごすのが理想ですが、
僕は挽いたコーヒーを少量の砂糖を入れて、
それで気持ちを保つように工夫してました。
３、もし痩せなかったら？
せっかくやってみたのに痩せなかったら？
という不安って誰もが抱くと思います。
ですが個人的な感想を言うと、
僕自身は体重減は期待してなかったんですが、
それでも１キロは体重を減らすことができて、
短期集中コースなら２ヶ月という期間の中で、
合計４回分行うのでもっと落ちると感じました。
どのファスティングが良いのか分からない方へ
僕はGB1DAYクレンズセットを実際に使ったので、
とくにファスティング初心者におすすめします。
ですが世の中にはたくさんの商品があります。
何を選んだら分からない人もいるかと思います。
そこで有名どころを集めて比較してみたので、
ファスティング選びの参考にしてください。
自分をコントロールして理想に近付いていく
年齢より見た目も心も若く見られて、
実年齢を聞かれるといつも驚かれる。
自分に自信を少しずつ取り戻していき、
同じ毎日でも依然と比べて気持ちが明るい。
年齢を重ねるにつれて落ち込んでたのが、
自分の人生にワクワクするようになる。
そんな自分になっていくには、
それだけの行動を起こさないといけません。
何もしなければただベルトコンベアに乗って、
その他大勢と同じ未来しか描けない訳です。
大切なのは小さなところから始めて、
少しずつ広げていつまにか大きく成長する。
最初はほんの小さなことでいいんですね。
僕も何とかしたいなってことを変えようと思い、
今回GB1DAYクレンズセットを試してみました。
このクレンズセットに頼ろうというのではなく、
これをきっかけに理想の自分を創ってく感じです。
あなたの理想とする自分像とは何でしょうか？
その一歩を踏みだしてはいかがでしょう。
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